Жамбаш тартылуу — бул жамбаш облусундагы булчуңдардын ооруканынан же ашыкча созулудан зыянга учуруу. Бул кимге болбойт, бирок көп жүгүрүп, секирүүп же талаа топуулуу оюнчуларында көп кездешет. Сизде жамбаш оорулуу жерге колдонулган оңой өсүмдүктик пластырлар агыз болот, кэдээдэ бухурулган жана аяктарды туура кыймылдатуу кыйын. Бул тартылуу менен дарылоо маанилүү, анткени сиз иш-аракеттерге тез артка кайта аласыз.
Дарылоону туура тандоо тескөөнүн кийинки карау спрейи тез чыгып келүүнүн негизи. Биринчи иш — тартылуунун канчалык оор экенин билүү. Кээ бир жалпы тартылуулар аз гана оорутат, бирок оорлору күчтүү болуп, көп оорутат. Эгерде жалпы болсо, тынчытуу, бузуу, басым жана көтөрүү жетиштүү болушу мүмкүн. Оорлору күчтүү болгондо докторго баруу акылдуу чечим. Алар тартылуунун канчалык оор экенин текшерип, физиотерапия сыяктуу чараларды сунуштайт. Физиотерапия — бул чыгып келүүгө эң жакшы жаттыгыштарды үйрөтүү үчүн жакшы. Сиз ооруну жоготуу үчүн дарылардын наданын да кабыл ала аласыз.
Ошондой эле спорт командалары менен турандык иштеген поставщиктерге да кайрылуу эркектер үчүн токойлоо креми командалар үчүн пакеттер. Жакшы байланыш орнатуу үчүн поставщик менен жакшы мамиле кургула, анда сиз эң жакшы товарларды арзан баада аласыз. Команда тренерине же коучко суроо унутпаңыз, алардын бул түрдөгү чоң көлөмдөгү сатып алуу үчүн даярдык байланыштары болушу мүмкүн.
Орточо же оор деңгээлдеги жаралануулар үчүн, тагын да кеңири чаралар керек. Мисалы: псоас булчуңунун оорусун өтүштүрүү шишилди кыскартуу жана колдоо. Биринчи күндөрдөн кийин кан агымын жана жаңыроону жакшыртуу үчүн жылыткыч пакеттер пайдалуу. Адатта өз денеңизди угуңуз, эгер көп оорусаңыз, дарыгерге барыңыз. Алар сизге туура текшерүү өткөрүп, эң жакшы чечимдерди сунуштайт.
Башкача айтканда, жаралануу канча узакка созулганын да ойлонуңуз. Эгер шишил же оору бир нече күнгө созулса, дарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле иш-аракет деңгээлиңизди эске алыңыз. Эгер спортузман болсоңуз, анда тырмактардын саңырауууну дарылоо кайрадан оюнга тез кайтып келүү үчүн тез жаңыроо керек болушу мүмкүн. Нанпин шаарынын Яньпин районундагы Гунцзитан командасы сизге эң жакшы товарларды табууга жана аларды колдонуу боюнча кеңеш бере алат.
EN
