Մերձազդյան մկանների վնասվածքը տեղի է ունենում, երբ ձեր մերձազդյան շրջանի մկանները վնասվում են, սովորաբար՝ չափից շատ ձգվելու կամ ձգվելու պատճառով։ Դա կարող է տեղի ունենալ ցանկացած մարդու մոտ, սակայն ավելի հաճախ հանդիպում է այն մարզիկների մոտ, ովքեր շատ են վազում, ցատկում կամ հարվածում։ Երբ ունեք մերձազդյան բուսական ծուլային պատկերներ կա ցավ, երբեմն՝ ոռոգում, և դժվար է ճիշտ շարժել վերջավորությունները: Այս լարվածության բուժումը կարևոր է, որպեսզի արագ վերադառնաք ձեր սովորական գործողություններին:
Ճիշտ բուժման ընտրությունը մաշկի ծակման հետագա խնամքի սփրեյ արագ վերականգնվելու բանալին է: Սկզբում պետք է իմանալ, թե որքան է ծանր վնասումը: Որոշ թեթև դեպքերում ցավը նվազագույն է, սակայն ծանր դեպքերում կարող է լինել շատ ուժեղ ցավ: Եթե վնասումը թեթև է, հաճախ բավարար է հանգիստը, սառույցի կիրառումը, սեղմումը և վերև բարձրացնելը: Ավելի ծանր դեպքերում բժշկի մոտ դիմելը խելամիտ քայլ է: Նրանք կգնահատեն վնասման աստիճանը և կառաջարկեն, օրինակ՝ ֆիզիոթերապիա: Ֆիզիոթերապիան շատ օգտակար է, քանի որ ձեզ սովորեցնում է վերականգնման համար ամենաարդյունավետ վարժությունները: Դուք նաև կարող եք ընդունել որոշ առանց ներկայացնելու բժշկի նշում հակացավային դեղամիջոցներ անհարմարության թեթևացման համար:
Նաև փորձեք կապ հաստատել այն մատակարարների հետ, ովքեր ուղղակիորեն աշխատում են սպորտային թիմերի հետ: ճաշակի քրեմ մեծահասակների համար թիմերի համար փաթեթներ։ Կառուցեք լավ հարաբերություններ մատակարարների հետ՝ ստանալու լավագույն ապրանքները նվազագույն գներով։ Մի забыть հարցնել թիմի մարզիչին կամ մարզավարին, նրանք կարող են արդեն ունենալ կապեր խոշոր գնումների համար։
Միջին և ծանր դեպքերում անհրաժեշտ են ավելի առաջադեմ միջոցներ։ Օրինակ՝ փսոասի մկանի ցավազրկում նվազեցնել ուռուցքը և աջակցել վերականգնմանը։ Ջերմային փաթեթները օգտակար են առաջին օրերից հետո՝ արյան շրջանառության և բուժման համար։ Միշտ լսեք ձեր մարմնի սիգնալները. եթե ցավը շատ ուժեղ է, ավելի լավ է դիմել բժշկին։ Նրանք կկատարեն ճիշտ հետազոտություն և կառաջարկեն լավագույն տարբերակները։
Նաև մտածեք, թե որքան ժամանակ է արդեն անցել վնասվածքից։ Եթե ուռուցքը կամ ցավը տևում է մի քանի օրից ավելի երկար, դիմեք բժշկական օգնության։ Եվ հաշվի առեք ձեր ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը։ Եթե դուք մարզիկ եք, կարող է անհրաժեշտ լինել սուր մաշկային սուրճի բուժում արագ վերականգնվել՝ նորից մասնակցելու մրցումներին։ Հիշեք, որ Նանպին Յանպին շրջանի Գոնգջիտան թիմը կարող է օգնել գտնել լավագույն ապրանքները և տրամադրել խորհուրդներ դրանց ճիշտ օգտագործման վերաբերյալ։
EN
