Псоас булчуңунун оорусу көп адам үчүн чыдайсыз кыйынчылык болушу мүмкүн. Псоас булчуңу дене ичинде терең жатат, ал омурткаңызды буттарыңызга бириктирет. Бул булчуң кысылган же жараланган учурда, анда көп турган дискомфорт пайда болот. Оору төмөнкү омуртканын аймагында же чачыраакта түбүрөк оору сыяктуу сезилет, жана башка учурларда туруу же жөнөкөй жүрүү үчүн да кыйынчылык тудурат. Эгер сиз мындай оору сезсеңиз, аны жоготуу үчүн жол табуу маанилүү. Биздин компания, Нанпин Яньпин Округу Гунжитан, сизди жакшыраак сезилүүгө жардам берүүчү кайсы бир инструменттер жана кеңештерди сунуштайт.
Псоас булчуңунун оорусуна түшкөнүбүздү билүү үчүн, кайсы жерде сезгилер пайда болгонун баалоо керек. Эгер сиздин төмөнкү аркаңыз катуу же чангаңыз кысылган сымат сезилсе, анда муну псоас булчуңу себептеген болушу мүмкүн. Узак убакыт отурганда да оору сезилет. Жөнөкөй тест: арканызга жатып, тизениздүү төштүңүзгө тартыңыз. Эгер бул көп оорутса, анда псоас булчуңу иштебей калган болушу мүмкүн. Бул ооруну дарылоо үчүн бир нече жол бар. Созуу – эң жакшы ыкмалардын бири. Сиз ланж созуусун иштете аласыз: бир бутуңузду алга койуп, экинчи бутуңуздун тизесин жерге коюңуз. Бул булчуңду жумшартат. Ошондой эле йога же пилатес сыяктуу жумшак жаттыгыштар да жакшы, айрыкча чанга ачылуучу жаттыгыштар. Жылыткыч табак менен жылытма терапиясы да катуу булчуңду жумшартат. Активдүүлүктү сактоо – негизги шарт. Жүрүш жана жүзүү псоаска көп чыдам бербей, денеңизди жылытат. Эгер бул ыкмаларды колдонгондон кийин оору өтпөсө, докторго же физиотерапевтке барыңыз. Алар сизге атайын жаттыгыштар жана дарылоо берет. Өз денеңиздин сигналдарын угуу – маанилүү. Ооруга каршы күч көрсөтпөңүз. Мааксат – жакшыраңыз жана күндөлүк иштерге кайта баштагыла.
Псоас оорусун басуу үчүн сапаттуу продукт табуу жакшыруу үчүн абдан маанилүү. Сиз көбүк ролик же массаж топ сыяктуу нерселерди издеп, кысылууну жеңилдете аласыз. Бул нерселер жергиликтүү дүкөндөрдө же онлайн режиминде сатылат. Сатып алууда сын-пикирлерди окуу жакшы. Сатып алуудан мурун башкалардын буюм жөнүндө эмне дегенин билип алгыла. Биздин компания Нанпинг Янпинг районунун Гонгжитанг деген аймагында да булчуң ооруларын дарылоочу каражаттарды сатат. Мисалы, колдогон жаздык же созулуу үчүн атайын курал. Бул сезимдериңди өзгөртө алат. Дагы бир мүмкүнчүлүк - жакын жердеги дүкөнгө баруу. Аларда булчуңдардын оорусуна каршы ар кандай дарылар бар. Кызматкерлер сизге эмне жакшы болорун айтып беришет. Эгер шектенсең, ошондой ооруга кабылган досуңан же тууганыңан кеңеш сура. Продукцияны тандоодо ыңгайлуулугуңузду эске алууну унутпаңыз. Кээде жакшы отургуч же матрас сыяктуу жөнөкөй нерселер псоастук оорунун кайталанышын алдын алат. Ал сага эмне жагарын таап, өзүңдү жакшы сездирүү жөнүндө. Ошондой эле ZB Көз тамчылары Көздүн чарчоосун, кургакчылыкты, чечектерди, ооруктарды жеңилдетүү үчүн Ынтымактуу ылгалдоочу Көз кийинчилиги 13 мл жалпы ден соолук үчүн.
Псоас булчуңу төмөнкү белде жайгашкан. Ал омуртканы буттарга бириктирип, сиздин жүрүшүңүзгө, жүгүрүшүңүзгө же отурушуңузгө жардам берет. Бул булчуң кээде кысылып калат же ооруйт, анда төмөнкү бел жана чачыраан ооруйт. Эгер сиз кандайдыр бир кыйынчылык сезсеңиз, анын жөнөтүлүшүнүн жөнөкөй ыкмалары бар. Созуу — бул эң жакшы дарылоо ыкмасынын бири. Жөнөкөй созуу псоас булчуңун иштетип, жакшыраңыз. Артка жатып, бир тилени гана көкрөккө тартып, экинчи бутту түз үстүнө түшүрүңүз. 20–30 секунд устап туруңуз, андан кийин бутту алмаштырыңыз. Күндө бир нече жолу муну кылсаңыз, чыныгы жардам берет.
Акыркысы, ооруга чыдамсыз болгон жерге жылуулук же бузуу түрүндөгү компресс колдонуңуз. Жылуу төшөк же жылуулук табакчаны төмөнкү белге 15–20 мүнөт койгуз. Бузуу үчүн аны материяга завёртуп, 10–15 мүнөт тутунгуз. Эки ыкма да ооруну жана шишилин кемитет. Нанпин Яньпин Округундагы Гунцзитанда биз ооруну жоюу үчүн табигый ыкмаларды жакшы көрөбүз. Эгер оору узакка созулса, докторго же терапевтке кайрылыңыз.
Псоас булчуңунун оорусу сиздин күндөлүк сезимдериңизди көп өзгөртө алат. Псоас ооруганда, отуруу, тургузуу же жүрүү сыяктуу жөнөкөй иштер да кыйын болот. Сиз аягыңызды бүктөгөндө же көтөргөндө оору сезишиңиз мүмкүн. Кийинип-чыгып жүрүү же баскычтарды чыгып өтүү сыяктуу күндөлүк иштер өтө кыйын болот. Эгерде сиз спорт менен алектенип же жаттыгыштар жасап жүрсөңүз, оору сизди бул иштерден токтотот. Сиз мурункудай тез жүгүрө албайсыз же бийик секире албайсыз. Оору сиздин көңүлдүү иштериңизге тоскоолдук кылып, кылжыңдатат.
Башка тараптан, псоас оорусу көңүл-күйгө да таасир этет. Ооруганда сиз иркенчил, чарчаган сезишиңиз мүмкүн. Досторуңуз менен убакыт өткөрүү же иштерге зөрөлүү катышуу кыйын болот. Сиздин денеңизге кайрылуу — бул маанилүү иш, анткени бул сиздин жакшы сезимиңизге жана турмушуңузга зөрөлүү катышууңузга жардам берет. Ошондуктан Нанпин Яньпин Округундагы Гунцзитанда биз денеңизди уктуңуз деп айтабыз. Эгерде сиз оору сезишиңиз, биз айтып өткөн дарылоо жолдорун сынап көрүңүз же жардам сураңыз. Псоасыңызды караңыз — бул сиздин активдүүлүгүңүзгө жана баакытка жардам берет! Сизге кошумча көңүлдүүлүк үчүн ZB Черемче көз тамчылары Кургак көздөр үчүн / чечектеген / булган көздөр / кызыл көздөр Көз көрүүнү коргош 15 г колдонуу да пайдалуу болушу мүмкүн.
EN