Ang groin strain ay nangyayari kapag ang mga kalamnan sa iyong groin area ay nasugatan, karaniwang dahil sa labis na pag-stretch o pagpapahila. Maaari itong mangyari sa sinuman, ngunit ang mga atleta na madalas tumakbo, tumalon, o kumikick ay mas madalas na nahahatak dito. Kapag mayroon kang groin mga herbal na patch para sa tuhod may sakit, minsan namamaga, at mahirap galawin nang maayos ang mga binti. Mahalaga ang paggamot sa strain na ito upang mabilis kang makabalik sa iyong mga gawain.
Pagpili ng tamang paggamot para sa spray para sa pag-aalaga ng piercing ay susi upang mabilis na makabawi. Una, kailangan mong malaman kung gaano kalubha ang pagkabali. Ang ilang bahagyang kaso ay nagdudulot lamang ng kaunting sakit, ngunit ang mga malubhang kaso ay maaaring magdulot ng matinding sakit. Kung bahagya lamang ang pagkabali, ang pahinga, yelo, compression, at pagtaas (RICE method) ay maaaring sapat na. Para sa mga mas malubhang kaso, ang pagpunta sa doktor ay isang matalinong desisyon. Sinusuri nila ang antas ng pinsala at inirerekomenda ang mga bagay tulad ng pisikal na therapy. Mahusay ang physical therapy dahil tinuturuan ka nito ng pinakamainam na mga ehersisyo para sa paggaling. Maaari ka ring kumuha ng ilang over-the-counter na gamot para sa pananakit.
Subukan din na makipag-ugnayan sa mga tagapagsuplay na direktang nakikipagtrabaho sa mga koponan sa sports. krema laban sa rash para sa mga matatanda mga pakete para sa mga koponan. Gumawa ng magandang ugnayan sa iyong supplier upang makakuha ng pinakamahusay na produkto sa murang presyo. Huwag kalimutang tanungin ang team coach o trainer, maaaring mayroon na silang mga contact para sa bulk purchase.
Para sa katamtaman hanggang malubhang kaso, kailangan ng mas advanced na mga bagay tulad ng pagpapagaan ng sakit sa kalamnan ng psoas pagbawas ng pamamaga at suporta. Ang mga heat pack ay kapaki-pakinabang pagkatapos ng unang ilang araw para sa daloy ng dugo at paggaling. Palaging pakinggan ang iyong katawan; kung sobrang sakit, mas mainam na kumonsulta sa doktor. Bibigyan ka nila ng tamang pagsusuri at imumungkahi ang pinakamainam na opsyon.
Isipin din kung gaano katagal ka nang nasugatan. Kung ang pamamaga o pananakit ay tumatagal ng higit sa ilang araw, kailangan mong humingi ng tulong medikal. At isaalang-alang ang antas ng iyong aktibidad. Kung ikaw ay isang atleta, maaaring kailanganin mo panggamot laban sa kumakalat na pamumulok sa kuko mabilis na gumaling upang muling makalaro. Tandaan na ang koponan sa Nanping Yanping District Gongjitang ay maaaring tumulong upang makahanap ng pinakamahusay na mga produkto at magbigay ng payo kung paano gamitin ang mga ito.
EN
