Жамбас аймағындағы бұлшықеттердің көптеп созылуы немесе тартылуы нәтижесінде жамбас аймағындағы созылу пайда болады. Бұл кез келген адамға болуы мүмкін, бірақ көп жүгіретін, секіретін немесе доп соғатын спортшыларда бұл жиі кездеседі. Сізде жамбас оңашаланған өсімдіктерден жасалған тізе пластырлары ауру сезімі бар, кейде ісіну болады және аяқтарды дұрыс қозғау қиын. Бұл созылуға емдік әсер ету маңызды, сонда ғана сіз белсенді әрекеттерге тез қайта ораласыз.
Дұрыс емді таңдау — тесілу кейінгі қамқорлық спрейі тез қалпына келу кілті. Алдымен сізге созылу қаншалықты ауыр екенін білу керек. Кейбір жеңіл жағдайларда аздап ауыру болады, ал ауыр жағдайларда күшті ауыру сезіледі. Егер созылу жеңіл болса, демалыс, мұз қолдану, компрессия және көтерілу жеткілікті болуы мүмкін. Ал ауыр жағдайларда дәрігерге бару — ақылды шешім. Олар созылу дәрежесін бағалайды және физиотерапия сияқты әдістерді ұсынады. Физиотерапия өте тиімді, себебі ол қалпына келу үшін ең жақсы жаттығуларды үйретеді. Сондай-ақ, ауырудың жеңілдетілуі үшін дәріханадан алуға болатын ауыруға қарсы дәрілерді қабылдауға болады.
Сондай-ақ, спорт командаларымен тікелей жұмыс істейтін тәmin етушілермен байланысқа шығыңыз. ерескелерге арналған тәжірибелік крем топтарға арналған жинақтар. Тұтынушымен жақсы қарым-қатынас орнатып, ең жақсы өнімдерді төмен бағамен сатып алыңыз. Топтың жаттықтырушысына немесе тренеріне міндетті түрде кеңес сұраңыз — оларда топтық сатып алу үшін дайын байланыстар болуы мүмкін.
Орташа немесе ауыр дәрежелі жағдайлар үшін көбірек ілгері деңгейлі шаралар қажет. Мысалы: псоас бұлшығының ауруына қарсы әсер ісік пен қолдауын азайту. Қан ағысын жақсарту мен дененің тез жазылуы үшін алғашқы күндерден кейін жылықтыру қапшықтары пайдалы. Әрқашан денеңіздің сигналдарын тыңдаңыз: егер ауырсыну өте күшті болса, дәрігерге барып, сараптама алу әлдеқайда жақсы. Олар сізге толық тексеру жасап, ең тиімді шешімдерді ұсынады.
Сондай-ақ, зақымдану қанша уақыт бұрын болғанын ескеріңіз. Егер ісік немесе ауырсыну бірнеше күннен аса сақталса, медициналық көмекке жүгіріңіз. Сонымен қатар, белсенділік деңгейіңізді де ескеріңіз. Егер сіз спортшы болсаңыз, мүмкін сізге саңырауқұлаққа қарсы тырнақ емі қайтадан ойнау үшін тез жазылу қажет. Нанпин қаласының Яньпин ауданындағы Гунцзитан тобы сізге ең жақсы өнімдерді табуға және оларды қалай қолдану керектігі бойынша кеңестер беруге көмектеседі.
EN
