النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يؤدي إلى ألم مفاجئ وشديد جدًّا، خاصة في الركبة. ويحدث عندما يتراكم حمض اليوريك بكميات زائدة في الدم. وهذا الحمض يكوّن بلورات حادة داخل المفاصل، ما يؤدي إلى التورُّم وألمٍ شديد. وغالبًا ما يصف المصابون بالنقرس شعورهم بأن ركبتهم تشبه الاحتراق في النار. وقد يكون هذا الاضطراب مزعجًا للغاية، بل وقد يُصعِّب أحيانًا المشي أو الحركة. ويبحث العديد من الأشخاص، ومن بينهم بعض الموظفين في شركتنا «نانبينغ يانبينغ ديستريكت غونغجي تانغ»، عن طرق فعّالة للسيطرة على هذا الألم. وبالمعرفة الكافية بكيفية التعرُّف على أعراض النقرس وكيفية التعامل معه، يمكن مساعدة عدد كبير من المرضى على الشعور بتحسُّن ملحوظ.
التشخيص المبكر لمرض النقرس في الركبة قد يكون أحيانًا صعبًا. فغالبًا ما تبدأ الآلام فجأةً، وخصوصًا ليلاً. ويمكنك ملاحظة تورُّم في ركبتك، كما تشعر بأنها دافئة عند اللمس. وأحيانًا يبدو الجلد فوق الركبة محمرًّا أو لامعًا. فإذا كنتَ قد أصبتَ بالنقرس من قبل، أو لاحظتَ هذه العلامات، فمن الأفضل أن تزور الطبيب. فقد يطلب فحصًا للدم لـ مستوى حمض اليوريك ، أو يأخذ عيِّنةً من السائل الموجود في الركبة للتحقق من وجود بلورات فيه.
بمجرد معرفة أنك مصاب بالنقرس، تصبح إدارته أمرًا بالغ الأهمية. وطريقة جيدة لتقليل الألم هي وضع كيس ثلج على الركبة. فالثلج يساعد في خفض التورُّم ويُخدر المنطقة المؤلمة. كما يجب شرب الكثير من الماء، لأن الترطيب يساعد الجسم على التخلُّص من حمض اليوريك. وتناول الأطعمة الصحية يُحدث فرقًا كبيرًا أيضًا. فمثلًا، تساهم أشياء مثل الكرز والتفاح والمنتجات الألبانية قليلة الدسم عادةً في خفض مستويات حمض اليوريك إلى حدٍ ما.
إذا كنت أنت أو شخصٌ تعرفه مصابًا بالنقرس في الركبة، فقد تساعدك المكملات الغذائية الجيدة. فالنقرس هو نوع من التهاب المفاصل يسبب الألم والتورُّم في المفاصل، وينجم عن ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم. ويتشكَّل هذا الحمض على هيئة بلورات في المفاصل، لا سيما في الركبة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة. وللتصرُّف مع النقرس، يلجأ بعض الأشخاص إلى المكملات الغذائية. لكن أين يمكن العثور على مكمل عالي الجودة؟ إن البدء من متجر الأغذية الصحية خيارٌ جيد. فهذه المتاجر عادةً ما تحتوي على مجموعة واسعة من المكملات التي تساعد في تقليل أعراض النقرس . ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مستخلص الكرز أو الكركم أو أوميغا-٣، إذ تُعرف هذه المكونات بخصائصها المضادة للالتهاب.
يمكنك شراء المكملات الغذائية عبر الإنترنت أيضًا. وتتميز المواقع المتخصصة في المنتجات الصحية باختيارات واسعة. وعند التسوق عبر الإنترنت، اقرأ التعليقات والمراجعات من المشترين الآخرين؛ فهذا يساعدك على اختيار الأفضل. وتأكد من أن الشركة موثوقة. ومن العلامات التجارية الموثوقة «نانبينغ يانبينغ ديسترك غونغجي تانغ». وهي تقدّم مكملات غذائية جيدة تدعم الصحة. وعليك دائمًا التحقق من الملصق لمعرفة المكونات الداخلة في المنتج. فاختيار المكمل المناسب أمرٌ بالغ الأهمية. مادة طبيعية وتَجنَّب الإفراط في المواد الكيميائية. وإذا كانت لديك أسئلة حول نوع المكمل الغذائي الأنسب لك، فمن الأفضل استشارة طبيب أو خبير في مجال الصحة؛ إذ يمكنهما توجيهك نحو ما يناسب جسمك.
ويُعد الجفاف سببًا آخر يؤدي إلى النوبات. فإذا لم يحصل جسمك على كمية كافية من الماء، يصبح من الصعب على الكلى إخراج حمض اليوريك بكفاءة. ولذلك فإن شرب كميات وافرة من الماء يوميًّا قد يمنع حدوث النوبات. كما أن الكحول يشكّل مشكلةً أيضًا؛ إذ إن البيرة وبعض المشروبات الروحية ترفع مستويات حمض اليوريك. لذا، من الحكمة تقييد استهلاك الكحول إذا كنت تعاني من النقرس. والتوتر عاملٌ آخر قد يؤدي إلى حدوث النوبات؛ فعند التعرُّض للتوتر، يستجيب الجسم بعدة طرق، وقد تؤدي إحداها أحيانًا إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك.
لدى كثير من الناس أفكار خاطئة حول النقرس في الركبة. ومن أكثر هذه الأفكار انتشارًا الاعتقاد بأن النقرس يصيب كبار السن فقط. صحيحٌ أنه غالبًا ما يؤثر على كبار السن، لكن الشباب قد يصابون به أيضًا، وذلك ناتج عن العوامل الوراثية أو نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. وفكرة خاطئة أخرى هي أن النقرس يقتصر على الرجال فقط. فبالفعل هو أكثر شيوعًا لدى الرجال، لكن النساء يصبن به أيضًا، لا سيما بعد انقطاع الطمث، حيث ترتفع مستويات حمض اليوريك.
EN
